
Vi har hatt trening med Ina Mienna i hele sommer, tirsdager og onsdager, 1800 og 1900. Det har vært smått med oppmøte, men en håndfull personer har fått svette og er godt fornøyd med Inas innsats.
Høstprogrammet er ennå ikke helt spikret, men fra neste uke er det tirsdag, onsdag og torsdag som gjelder. Til å begynne med har vi:
NB: RETTET OPP TIDENE Tirsdag 1900-2000: Kom i form
Onsdag: 1900-2000: Mage/rompe/lår
Torsdag: 1900-2000: stepStep: 3 blokker med kordinasjon/dans på kasse. Dette er en kondis/styrketime som er morsom og ikke for vanskelig. Man blir svett og god og timen avsluttes med styrke og strekk. Her må man ha med egen kasse, men vi har alltid noen til utlån. Regelen er at legger man igjen utstyret kan andre låne det om du ikke er der selv. Derfor har vi omlag 6 kasser ekstra, og man får de beste ved tidlig fremmøte.
Mage/rompe/lår: Lett oppvarming og mye styrke med frivekter og gulv som utgangspunkt. Ta med håndkle/matte. Timen er veldig populær og passer for alle aldere.
Kom i form+: Aerobic for nybegynnere. 2 - 3 blokker, kondisjonsdel og styrke/strekk. Ikke for mye snurr og hopp.
Vi har fortsatt medlemskontingent ( 20 kr pr time, eller klippekort)
OBS: Treningen foregår på LES-salen i lankogiella. En sal som kommunen leier ut til kurs og konferanser. Vi må derfor vike fra tid til annen.
I høst vil det også startes opp
magedans med Nina Aleksandersen i samarbeid med trimgruppa. Disse dagene kommer vi tilbake til.
Vel møtt!